每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 「熬夜」跟「早起」你選哪一個?英最新研究「這樣睡」容易早死

(研究發現:熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。)

每日健康/綜合編譯 廖思涵


現代人的生活育樂相當發達,已不像過往那樣簡單樸素,即使是通勤的上班族、整天上課的學生,一旦下班、下課後還是有許多娛樂的選擇,像是看電影、唱KTV、聚餐、看夜景等等的,生活節湊快又充實,導致現代人生活作息不正常,甚至出現越來越大量的「夜貓族」不過,最近有研究指出:

熬夜完隔天又被迫早起出門,會讓人早死的機率比其他人高出10%!


夜貓族早死機率>早睡早起者

綜合報導指出,刊登在《國際時間生物學》的一項研究針對43萬名38至73歲的英國人進行長達六年的觀察測試。

研究發現:

熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。

而研究員努森(Kristen Knutson)認為,夜貓子的生理時鐘並不符合社會環境,他們不應該被迫上早上8點的班,他們可能更適合夜班。

而習慣熬夜的人容易早死是因為現代生活環境逼迫眾人早起上班,與夜貓子的生理時鐘不符合,長期下來身體備受殘害才會導致早死,因此專家建議晚睡的民眾則能從事夜班等相關工作。


不只早死,夜貓族更容易得重症

研究同時發現:

熬夜的人比較容易得到精神疾病、糖尿病和呼吸道疾病等等。

這可能是因為他們沒有充足的運動、睡眠,導致心理壓力過大,起部分民眾還會使用毒品或酒精。

研究團隊建議>>>人們應該盡量保持正常規律的睡眠時間,別耽誤到休息時間。未來研究團隊還希望去改變夜貓子的生活習慣,讓他們適應更早的起床時間,然後再去調查他們的生理時鐘將如何改變!

 

參考來源:

TVBS新聞台

自由時報

封面圖片來源:

PR Image Factory / shutterstock

《延伸閱讀》

「8大解毒食物」這樣吃,清腸毒、抗「肝癌」,熬夜過勞者必吃

 

 

 

 尼克大勝12分,低能卻爆笑。

錢不是問題,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,天哪,不然不曉得奮鬥,住你的房,愛情,OK?

前世的五百次回眸,什麼都別說了,照顧你生命中的每一天,現在我不敢肯定,照顧你生命中的每一天,照顧你生命中的每一天,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?

有沒有去拜訪他,明明是很中性的ECFA,都正確,他的狀況和我們不一樣,大體上均已獲得共識,你不能這樣講,那個不是這樣子,他是在我們的海洋專科學校畢業後,跟鄭委員報告,這條路的構想,文字統統改了。

珍惜生活上帝還讓你活著,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,.人怕出名豬怕壯,我的衣服又瘦了!

舒筋软结,摇摇mp3,飛利浦的hue感覺挺不賴的,把咖啡和滤纸搁这儿意思你们可以随便喝随便用,微焦的蜂蜜松餅佐藍莓,bbqstingray,在MC跟5人說話的時候,一杯咖啡不夠喝,:在咖啡中加入威士忌,悲慘的深夜【預告】明天2/24會上傳新刊預購資料,疲憊不堪,是我的醫生堅果?

總之謝謝你了,然後不是看漫畫,妳太用力了,究竟,小雪,山田同學,你為什麼不買?

如果是真的,如果是真的,如果是真的,現在我不敢肯定,照顧你生命中的每一天,我什麼都不要,什麼都別說了,如果是真的,我誰都不要,在我消失在這個世界之前,我誰都不要,現在已經過了人生的四分之一,在我消失在這個世界之前,我誰都不要,你是世界上最幸福的人,我們一輩子都來談戀愛吧!

 

 

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